Parmesanpanerad torsk
Kategori: Mat & Efterrätter
Underkategori: Torsk
Mängd: 2 portioner
Parmesanpanerad torsk är krispig torsk panerad i ströbröd och parmesan, serverad med en färgglad grönsakspytt. En god och lite lättare fiskrätt.
Ingredienser
- 300 g frysta torskfiléer
- 1 ägg
- ½ dl ströbröd
- ½ dl finriven parmesanost
- ½ tsk smör, 1 msk rapsolja till stekning
Grönsakspytt
- 2 potatisar av fast sort
- 50 g kålrot
- 1 morot
- ½ liten squash
- ¼ gul lök
- 1 vitlöksklyfta
- olivolja till stekning
- 1 liten knippa hackad persilja inte omräknad
- 1¼ krm rosmarin
Sås
- 1 dl crème fraiche
- rivet skal av ¼ citron
- ½–1 msk mjölk
- salt och malen vitpeppar
Gör så här
Mängder i instruktionerna är inte omräknade.
- Grönsakspytt:
- Skala och skär rotgrönsakerna i tärningar, ca 5 x 5 mm.
- Tvätta och skär squashen i tärningar.
- Finhacka löken och vitlöken.
- Hetta upp olivoljan i en panna och stek först alla rotsakerna tills de känns lagom mjuka, tillsätt mot slutet resten av grönsakerna och örterna och låt fräsa med i några minuter.
- Krydda med salt och vitpeppar.
- Dela filéerna i bitar.
- Vänd bitarna i det uppvispade ägget och sedan i ströbrödet blandat med parmesanosten.
- Hetta upp oljan och smöret i en stekpanna och stek torsken varsamt tills den får en gyllenbrun yta.
- Blanda ihop ingredienserna till såsen, smaksätt med salt och peppar och servera till fisken.