Parmesanpanerad torsk
Kategori: Mat & Efterrätter
Underkategori: Torsk
Mängd: 5 portioner
Parmesanpanerad torsk är krispig torsk panerad i ströbröd och parmesan, serverad med en färgglad grönsakspytt. En god och lite lättare fiskrätt.
Ingredienser
- 750 g frysta torskfiléer
- 1 ägg
- 1¼ dl ströbröd
- 1¼ dl finriven parmesanost
- 1¼ tsk smör, 1 msk rapsolja till stekning
Grönsakspytt
- 5 potatisar av fast sort
- 130 g kålrot
- 2½ morötter
- 1¼ små squashar
- 0,6 gul lök
- 2½ vitlöksklyftor
- olivolja till stekning
- 1 liten knippa hackad persilja inte omräknad
- 0,6 tsk rosmarin
Sås
- 2½ dl crème fraiche
- rivet skal av 0,6 citron
- 1¼–2½ msk mjölk
- salt och malen vitpeppar
Gör så här
Mängder i instruktionerna är inte omräknade.
- Grönsakspytt:
- Skala och skär rotgrönsakerna i tärningar, ca 5 x 5 mm.
- Tvätta och skär squashen i tärningar.
- Finhacka löken och vitlöken.
- Hetta upp olivoljan i en panna och stek först alla rotsakerna tills de känns lagom mjuka, tillsätt mot slutet resten av grönsakerna och örterna och låt fräsa med i några minuter.
- Krydda med salt och vitpeppar.
- Dela filéerna i bitar.
- Vänd bitarna i det uppvispade ägget och sedan i ströbrödet blandat med parmesanosten.
- Hetta upp oljan och smöret i en stekpanna och stek torsken varsamt tills den får en gyllenbrun yta.
- Blanda ihop ingredienserna till såsen, smaksätt med salt och peppar och servera till fisken.